Triathlon er for mig en vigtig psykisk energikilde
Kampen for psykisk sundhed, et godt liv med angst, er lang, og kan efter min bedste overbevisning ikke vindes alene. Der skal hjælp til.
Jeg fortæller på disse sider om de veje der har ført mig videre i livet. Må min hjemmeside opmuntre og inspirere. Det er mit oprigtige håb.
"Great Finishers force themselves to stay focused on the goal, and never congratulate themselves on a job half-done." (Heidi Grant Halvorson)
09.05.12
Kl. 12.45. Jeg har netop lagt træningsdata om på bloggen. :-)
Fra onsdag den 02.05.12
Kl. 12.24. Vi skriver nu den 2. maj :-). Den sidste måneds tid er der sket mange positive ting. Frem for alt har jeg fået det meget bedre. Lyset er kommet i både bogstavelig forstand og i øverført bedtydning.
Mht min træning kan jeg konstatere at den også stille tager form. Jeg er ved at finde tilbage til en fornuftig trænings rytme. Det gælder både i forhold til mængde og intensitet. Jeg vil dog gerne understrege at jeg ikke er på det niveau som jeg havde planlagt fra årets start, men jeg forholder mig positivt og fornuftigt til det faktum. Om 7 uger er jeg om alt går vel i Coeur d'Alene, Idaho for at køre min 13. ironman. Det er mit håb og lidt min forventning at jeg da er på et acceptabelt samlet niveau.
MEN jeg glæder mig i første omgang over at jeg igen er på vej. I samme åndedrag hersker der ingen tvivl i hverken min krop eller sjæl, jeg kører de 2 ironman som jeg har planlagt, og jeg kører dem med oprejst pande og med glæde i sindet. :-)
Om ikke al for lang tid vil jeg lægge træningsdata om på bloggen. Det vil så give den enkelte læser mulighed for selv at tage bestik af indhold og form.
Fra søndag den 01.04.12
Kl. 22.10. Jeg finder en brugbar vej, derom hersker der heller ingen tvivl..
Processen er i gang, og den er om noget positiv..
Fra onsdag den 28.03.12
Kl. 15.50. Jeg må skrive lidt.
Indledningsvis må jeg erkende at mit samlede udgangspunkt for valg af træningsindhold i sin helhed ikke er det samme som før min ulykke i november 2009. Jeg har de sidste mange måneder ledt og forsøgt mange forskellige indgangsvinkler baseret på de træningsplaner som jeg gennem årene har brugt, MEN det er ikke lykkedes mig at finde den helt rette "vej".
Jeg må være nøgtern, ærlig og respektfuld overfor mig selv også når det drejer sig om valg af træningsindhold/-opbygning frem mod det som jeg holder så meget af og som jeg har så meget brug for. Det handler selvfølgelig om triathlon nærmere betegnet ironman-distancen.
Jeg vil bruge al min erfaring og omtanke til at finde nye brugbare veje. Jeg kører ironman i Coeur d'Alene og i København, derom hersker der ingen tvivl.
Træningsdata er netop lagt op på bloggen. :-)
Fra torsdag den 08.03.12
Kl. 12.50. Jeg har efterhånden kæmpet i rigtig mange år, til tider en hård kamp som lige nu. MEN uforandrede stærke faktorer vil igen gøre forskellen. De sportslige mål er de samme og urokkelige..
Fra søndag den 19.02.12
Kl. 21.50. Træningsdata er netop lagt om på bloggen.
Fra fredag den 17.02.12
Kl. 22.20. Jeg er nu et par uger henne i den strukturerede tri-ironman-træning. I store træk forløber det planmæssigt. Dog vil jeg ikke lægge skjul på at det psykisk er en hård periode. Min hjemmeside skal på troværdig og "objektiv" vis afspejle min kamp for psykisk sundhed om jeg så må formulere det, og derfor er det vigtigt til alle tider at tegne et reelt billede.
Angsten har lige rigelig godt fat, men jeg tror på at det, som så mange gange før, vender til den gode side igen. Det er og bliver et spørgsmål om tid. Det gælder om at holde fast og gøre brug af alle de erfaringer der gennem årene er "sat ind på kontoen". Det handler blandt andet om tålmodighed, viljestyrke, distancering og ikke mindst at gøre brug af den uvurderlige støtte der ligger i det nære miljø. Det ligger mig meget på sinde også at nævne Søren. Han har siden 1994 været med mig hele vejen. Det var "en livsgave" da jeg i sin tid kom i behandling hos ham.
Triathlon er og bliver for mig en vigtig og uvurderlig brik. Den daglige træning giver i den grad et løft såvel fysisk som psykisk. I mange tilfælde er det fysiske og det psykiske aspekt 2 sider af samme sag. Her handler det om noget om viljestyrke og erfaring.
I nærmeste fremtid lægger jeg træningsdata om på bloggen.
Keep it up, I will..
Fra tirsdag den 07.02.12
Kl. 18.15. Jeg har ikke fået nogen respons mht de tanker jeg gør mig omkring min hjemmeside. Det behøver jeg nødvendigvis heller ikke, men mon jeg kun skriver til mig selv?
Jeg afsluttede min "Off season"-træning i søndags. Hele perioden er forløbet tilfredsstillende. Opprioriteringen af mit løb har i egen optik været udbytterig. I går tog jeg så fat på den strukturerede tri-ironman-træning frem mod Ford Ironman Coeur d'Alene, Idaho den 24. juni. Der venter en spændende og meget udfordrende tid og venter.
Der er netop ført træningsdata om på bloggen.
Kom så! ;-)
Fra mandag den 30.01.12
Kl. 22.15. Jeg tænker tit på hvordan min hjemmeside samlet set opfattes. Det skyldes at jeg fra første færd har haft et klart mål med den. Jeg forsøger blandt andet på siden "Them Kjær Jensen" at gøre rede for de tanker der oprigtigt ligger bag.
Fra lørdag den 28.01.12
Kl. 22.45. I forbindelse med at jeg har lagt lidt træningsdata om på bloggen kan jeg da lige nævne at jeg har valgt at stille til start ved KMD Challenge Copenhagen - the European Iron-distance classic den 12. august i København.
Det er en del år siden at jeg sidst har kørt 2 ironman på en sæson, men nu skal det prøves igen. Jeg har overvejet det nøje.
Kl. 17.55. Træningen gjorde atter en forskel i positiv forstand. Viljen er stærk.
Kl. 11.45. Jeg vil ikke lægge skjul på at det er op ad bakke lige nu. Jeg er trængt på psyken, men jeg kæmper med alt hvad jeg har af ressourcer. Ny medicin vil forhåbentlig hjælpe lidt på vej.
I skrivende stund er tasken pakket og et træningspas venter. Den fysiske træning er et "must" og er klart et uundværligt redskab på vejen.
Fra tirsdag den 24.01.12
Kl. 05.25. For et par dage siden besluttede jeg mig for også at stille til start ved KMD Challenge Copenhagen Iron-distance classic i København den 12. august. Med andre ord stiller jeg efter en del år igen op til start ved 2 ironman.
Både i 2010 og 2011 kørte jeg med personlig succes 1 ironman samt 1 Ironman 70.3. Jeg har mærket god fremgang ikke mindst i 2011 hvilket motiverer mig til atter at tage kampen op med 2 ironman. Sidste år kørte jeg Ironman Regensburg den 7. august og Longhorn Ironman 70.3 Austin den 23. oktober. I den forbindelse var jeg især spændt på om jeg havde formået at finde balancen mellem restitution, aktiv restitution og træning. Ved den efterfølgende samlede evaluering fandt jeg frem til at var lykkedes ganske godt.
Med baggrund i de erfaringer jeg gjorde i den forbindelse samt den erfaring jeg gennem årene samlet set har gjort mig, så tror jeg på at det med omtanke og gennemtænkt træning kan lade sig gøre at køre 2 ironman med personlig succes. Jeg er særdeles bevidst om at der kun er 7 uger mellem de 2 store udfordringer, men igen så tror jeg på det.
Den 6. februar starter jeg på den strukturerede tri-træning. Jeg synes at min"Off-season"-træning har forløbet og stadig forløber godt. Vægten har ligget på at forbedre mit løb samt at gøre lidt ved core-/muskeltræningen. Begge dele skulle gerne have en samlet positiv effekt på min ironman formåen.
Vi får se.. ;-)
Fra lørdag den 14.01.12
Kl. 12.40. Jeg har netop lagt den sidste tids træning om på bloggen.
I samme åndedrag føler jeg i dag trang til at sige at hele konceptet omkring min hjemmeside til alle tider har handlet om de erfaringer jeg gennem årene har gjort mig i forbindelse med relationen fysisk træning og "psykisk sundhed". Psykisk sundhed er måske et lidt diffust begreb, men for mig er det en tilstand hvor tanker og bevidsthed er i tilfredsstillende "naturlig og realistisk" balance med den "virkelige verden". Måske lyder det ikke mindre diffust. Det er dog mit bedste bud i skrivende stund.
Den fysiske træning samt de udfordringer som jeg vælger at tage på mig i den forbindelse har enorm betydning for min "psykiske sundhed". En anden væsentlig faktor er selvfølgelig den samlede behandling som jeg får. Det være sig medicin, samtaler med Søren , en imødekommende arbejdsplads, et imødekommende samfund og ikke mindst uvurderlig støtte fra mine kære. Det sætter overskriften "Et godt liv med angst kommer ikke af sif selv" i et krystalklart perspektiv.
Siden min ulykke i november 2009 har jeg også haft nogle fysiske mèn der kommer i spil når resultatet på bundlinien skal vurderes og gøres op. Det handler om at de mål som jeg sætter mig er realistisk opnåelige i et positivt og samlet set givende "livsbillede".
Det gælder om at holde fast, være viljestærk og tro på de ting der sættes i værk. Forstå og accepter den man er i det rette lys, så er man i mine øjne godt på vej.
Jeg ved godt at ord til tider er taknemmelige, og derfor er de også skrevet med omtanke og fra hjertet.
Fra lørdag den 07.01.12
Kl.10.45. Jeg har oprettet en ny kategori på bloggen. Den hedder "Stævneberetninger". Der har jeg samlet de beretninger jeg har skrevet indtil nu.
Fra mandag den 02.01.12
Kl. 22.10. Jeg vil gerne ønske jer et rigtig godt og lykkebringende nytår. Må 2012 på alle måder "få lyset frem".
En opdatering er lige på trapperne. Jeg vil i det kommende år jævnligt tilse min hjemmeside så kontinuiteten og aktualiteten bevares som tiltænkt fra tidernes morgen.
Tro kan ikke flytte bjerge, men sammen med viljestyrke kan det flytte så meget andet både fysisk og psykisk. Det er min erfaring.
| 
